Cách ngăn rụng tóc tại nhà cực hiệu quả bạn đã biết chưa?

Rụng tóc không còn là tình trạng xa lạ với nhiều người, nó khiến tóc mỏng đi, không thể tạo kiểu tóc như mong muốn do lộ da đầu. Vậy cách ngăn rụng tóc tại nhà để có một mái tóc dài mềm mượt và dày dặn là gì? Hãy cùng , Tâm An Cosmetic bật mí chi tiết ngay bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây rụng tóc là gì?

Tóc không chỉ là một phần của ngoại hình mà còn là yếu tố quyết định sự cuốn hút của khuôn mặt. Tuy nhiên, nhiều người lại phải đối mặt với vấn đề tóc gãy rụng, khô xơ, thậm chí là hói đầu do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Rụng tóc do di truyền

Di truyền là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc. Đây là hiện tượng mà nội tiết tố nam trong cơ thể tự động chuyển hóa và tác động tiêu cực đến chu kỳ phát triển của tóc. 

Đối với nam giới, nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến hói đầu hoàn toàn, để lộ da đầu. Trong khi đó, phụ nữ thường không gặp tình trạng hói rõ rệt như nam giới, nhưng tóc sẽ mỏng và thưa dần, ảnh hưởng đến vẻ đẹp tự nhiên.

Tác động của nội tiết tố và sinh con

Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng rụng tóc do lượng hormone estrogen trong cơ thể giảm đáng kể. Giai đoạn mang thai cũng thường kèm theo sự thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu sắt, khiến tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, dẫn đến gãy rụng. 

Ngoài ra, sau khi sinh, các bà mẹ thường gặp phải căng thẳng từ việc chăm sóc con nhỏ, thức khuya, và thiếu ngủ, tất cả những yếu tố này đều góp phần làm tóc yếu và rụng nhiều hơn.Tình trạng này thường chỉ là tạm thời và sẽ cải thiện dần trong vòng 6 đến 9 tháng sau khi sinh.

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết như sắt, kẽm, và protein cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Đặc biệt, thiếu vitamin D có thể làm tóc trở nên yếu và dễ gãy.

Để bảo vệ mái tóc, bạn nên đảm bảo bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này trong khẩu phần ăn hàng ngày và chú ý bảo vệ tóc khỏi tác động của ánh nắng mặt trời bằng cách đội mũ hoặc sử dụng kem chống nắng dành riêng cho tóc khi ra ngoài.

Gặp căng thẳng và áp lực 

Hiện nay, căng thẳng và áp lực là những yếu tố không thể tránh khỏi và chúng cũng có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe của mái tóc. Tình trạng căng thẳng kéo dài không chỉ gây rụng tóc mà còn có thể dẫn đến hói đầu. Để giảm thiểu tác động tiêu cực này, bạn cần thay đổi lối sống, duy trì một tinh thần lạc quan, nghỉ ngơi đầy đủ.

Xem thêm: Dầu gội, dầu xả thảo mộc TASlay giải pháp chăm sóc tóc tự nhiên hoàn hảo 

Một số cách ngăn rụng tóc tại nhà đơn giản được nhiều người áp dụng

Rụng tóc là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là khi mái tóc trở nên thưa thớt, khô xơ và mất đi sức sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.

Dùng dầu dừa ngăn ngừa rụng tóc

Dầu dừa là một loại dưỡng chất thiên nhiên giàu vitamin E và chất chống oxy hóa, có tác dụng dưỡng ẩm và phục hồi tóc hư tổn. Đặc biệt, dầu dừa còn giúp ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng, chẻ ngọn, khô xơ, mang lại cho bạn một mái tóc bồng bềnh và mềm mượt. 

Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy làm ẩm tóc trước khi thoa dầu dừa lên da đầu, sau đó nhẹ nhàng massage trong khoảng 20 phút rồi gội sạch lại với dầu gội. Bạn nên thực hiện từ 1 đến 3 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng tóc rụng và giúp tóc mọc dày hơn.

Uống nhiều nước

Mất nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn tác động tiêu cực đến mái tóc. Tóc sẽ trở nên khô xơ và dễ gãy rụng nếu cơ thể thiếu nước. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng nước hàng ngày, từ 1 đến 3 lít hoặc 6 đến 8 cốc nước. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại nước ép trái cây tươi để cung cấp thêm dưỡng chất cho tóc.

Chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập thể dục

Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc điều trị rụng tóc. Các thực phẩm như cải bó xôi, cà rốt, trứng, yến mạch, quả óc chó, đậu lăng, trái cây, sữa chua, và khoai lang là những nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho tóc.

Ngoài ra, việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn cũng giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng, và góp phần làm tóc mọc dày, khỏe hơn. Bạn có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, yoga, chạy bộ, hoặc các bộ môn ngoài trời để giữ cho cả cơ thể và mái tóc luôn trong trạng thái tốt nhất.

Tránh gội đầu bằng nước nóng

Gội đầu bằng nước nóng có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc, làm tóc khô giòn và dễ gãy rụng. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm để gội đầu và xả tóc bằng nước ở nhiệt độ bình thường để giữ cho tóc mềm mượt và bóng khỏe.

Sử dụng dầu gội thảo mộc

Dầu gội thảo mộc là một trong những giải pháp tự nhiên, lành tính giúp ngăn ngừa rụng tóc và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Các thành phần có nguồn gốc từ thảo mộc thường chứa các dưỡng chất và tinh dầu tự nhiên, không chỉ làm sạch tóc và da đầu mà còn giúp bảo vệ và phục hồi tóc hư tổn hiệu quả. 

Dầu gội, dầu xả thảo mộc TASlay một dòng sản phẩm chăm sóc tóc của Tâm An Cosmetic, không chỉ làm cho mái tóc của bạn chắc khỏe, sạch gàu mà còn mang lại hương thơm nước hoa quyến rũ. 

Dầu gội, dầu xả thảo mộc TASlay được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần thiên nhiên, không chứa hóa chất gây hại. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe của tóc và da đầu, đồng thời nuôi dưỡng và tái tạo cấu trúc tóc từ bên trong.

Một trong những điểm đặc biệt của dầu gội, dầu xả thảo mộc TASlay chính là hương thơm quý phái từ nước hoa cao cấp. Sự kết hợp hoàn hảo giữa hương thảo mộc tự nhiên và hương nước hoa sang trọng mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và quyến rũ suốt cả ngày.

Xem thêm: Cặp đôi dầu gội, dầu xả thảo mộc TASlay - Sự lựa chọn hoàn hảo của chuỗi Spa chất lượng

Tóc gãy rụng khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, gặp áp lực căng thẳng. Trên đây là cách ngăn rụng tóc tại nhà hiệu quả, đơn giản tại nhà, hãy áp dụng ngay những cách trên để có một mái tóc khỏe, không gãy rụng nữa nhé. Đừng quên sử dụng sản phẩm dầu gội, dầu xả của TASlay để cải thiện tình trạng tóc mỏng, yếu, dễ gãy rụng của mình nhé!